Меня зовут Мила Круковская.
Эти данные менялись 3 раза, пока я не пришла к тому варианту, в котором мне стало комфортно себя ощущать.

Мне 37 лет.
Но ещё пару тройку лет назад я чувствовала, будто мне 15. И это очень тяжело, когда твой биологический возраст не соответсвует психологическому.

Я замужем 15 лет.
Иногда кажется, что гораздо больше. Ибо в отношениях с мужем мы вместе прошли столько личностных и совместных изменений, что хватит на несколько жизней.

Я мама 7-летней дочки.
Материнство для меня во всех отношениях особенная история. Непростое путешествие со множеством препятствий и в то же время волшебных открытий.

Я собачница. Сейчас в нашей семье живет 10летняя корги по имени Фиби, но еще 2 года назад рядом с ней пыхтел мокрый нос 16летней "дворянки" Клэр. Мне её очень не хватает, и порой я всхлипываю, когда смотрю на её фото.

Я эмигрантка. В 2020 наша семья переехала в Латвию, а в 2022 в Польшу. Сейчас я живу в Варшаве и прохожу все стадии горевания и адаптации. Переезд в моем понимании это маленькая смерть.

Я психолог. Но так было не всегда. 7 лет я проработала в IT, но после рождения дочери моя жизнь сильно изменилась. И я выбрала совершенно другой путь.

Я работаю в интегративном подходе, сочетая несколько методов, которые, на мой взгляд, могут помочь каждому найти свой путь к целостности.
Одним из основных моих инструментов является Терапия Принятия и Ответственности (ACT) — психотерапевтический подход, основанный на модели когнитивно-поведенческой терапии. Фокус работы в нём направлен не на борьбу с симптомами, а на действиях, которые приведут к вашим ценностям и важным целям. Мы с вами будем развивать навык оставаться в контакте с собой, несмотря на сложные переживания, чтобы продолжать делать то, что для вас важно. Вместе мы будем учиться принимать то, что невозможно изменить, и фокусироваться на создание вами той жизни, которую вам хочется прожить.

Еще одно направление, с которым я работаю — это Терапия Сфокусированная на Сострадании (CFT). Это психотерапевтический подход, основанный на данных из эволюционной и социальной психологии, нейробиологии мозга, теории привязанности, бихевиоризме и когнитивно-поведенческой терапии. Он помогает развивать навык искреннего принятия, понимания и доброго сочувствующего (а иногда и яростно защищающего) отношения к себе (и к другим), особенно когда трудно быть терпимым к собственным переживаниям, не критиковать себя за слабости, в моменты стресса или тревоги.

Я верю, что каждый человек уникален, а потому подхожу к процессу гибко.
Моя работа направлена на то, чтобы помочь вам лучше понять себя, научиться принимать свои переживания и найти способ быть более заботливыми к себе. Вместе мы будем работать над тем, чтобы вы научились двигаться вперед, несмотря на сложности и переживания, не застревая в них.

А еще я искренне верю в силу терапевтических отношений. Отношений, в которых челове наконец сможет увидеть себя иначе. Отношений, которые исцеляют и наполняют. Отношений, в которых человек может возродиться, как феникс из собственного пепла.

Мне важно создавать пространство, где вы можете быть собой со всеми своими переживаниями, радостями, сложностями, особенностями и чувствовать поддержку и понимание.

Если вы хотите разобраться с тем, что происходит внутри, научиться поддерживать себя и шаг за шагом двигаться к более осознанной и наполненной жизни, я здесь, чтобы помочь.

Напишите мне, если готовы начать этот путь вместе